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SUMMARY:Pilates 1- Gesunder Rücken und starke Mitte
DESCRIPTION:Ein sanftes, aber wirkungsvolles Pilates-Training zur Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, zur Verbesserung der Körperhaltung und zum Lösen von Spannungen im Körper.\nDas Training findet in ruhigem Tempo statt – ohne ruckartige Bewegungen und ohne Überlastung. Alle Übungen werden auf der Matte ausgeführt, mit Unterstützung von Bällen, Bändern und Blöcken.\nGeeignet für dich, wenn du:\n\n\ndeine Bauchmuskulatur stärken und die Wirbelsäule stabilisieren möchtest\n\n\nRücken- und Lendenschmerzen reduzieren willst\n\n\ndeine Haltung verbessern möchtest\n\n\ndeinen Körper stabiler und besser ausbalanciert spüren willst\n\n\n✨ Ergebnis: eine starke Körpermitte, ein aufrechter Rücken und ein gesundes Körpergefühl.\nDer beste Effekt entsteht durch die Kombination beider Programme:\n\n\nHealthy Back & Core — kräftigt und stabilisiert\n\n\nPosture & Mobility — regeneriert und entspannt (Freitag 18:30)\n\n\nDas Abonement für beide Prorgrame Pilates 1 am Montag und Pilates 2 am Freitag beläuft sich auf 30,00€ pro Monat. \n
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