Pilates 2- Haltung, Beweglichkeit & Leichtigkeit

Ein regeneratives Pilates-Training Posture & Mobility zur Verbesserung der Körperhaltung, der Beweglichkeit von Wirbelsäule und Gelenken sowie zum Lösen von Spannungen im Nacken, in den Schultern und im Rücken in kleinen Gruppen!

Ideal geeignet für Frauen mit überwiegend sitzender Tätigkeit, chronischer Müdigkeit und dem Gefühl eines „verspannten“ oder blockierten Körpers.

Verlauf:

• sanfte Mobilisation der Wirbelsäule

• Atemarbeit

• Übungen zur Öffnung des Brustkorbs

• Entspannung und Regeneration

✨ Ergebnis: mehr Leichtigkeit im Körper, freiere Atmung und eine schönere, aufrechtere Haltung.

Wie die Programme zusammenwirken

Der beste Effekt entsteht durch die Kombination beider Programme:

• Healthy Back & Core — kräftigt und stabilisiert

• Posture & Mobility — regeneriert und entspannt

Das monatliche Abonnement für beide Programme Pilates Healthy Back & Core (Montag 18:30) und Pilates Posture & Mobility (Freitag 18:30) beläuft sich auf 30,00€.