Beckenboden Training

Ein Training mit Fokus auf die Beckenbodenmuskulatur, die tiefe Bauchmuskulatur, die Stabilisierung des Rumpfes und die richtige Muskelaktivierung. Wir arbeiten bewusst und kontrolliert an der Verbindung zwischen Atmung, Beckenboden und Core — wichtig für eine aufrechte Haltung, einen stabilen Rücken und ein starkes Körperzentrum im Alltag. Das Training eignet sich besonders für Frauen, die ihre innere Stabilität stärken, Verspannungen vorbeugen und ein besseres Körpergefühl entwickeln möchten.

Über die Trainerin

Alina bringt mehr als 16 Jahre Erfahrung aus Fitness, Sport und Tanz mit. Sie ist Sportmeisterin in Leichtathletik und Kandidatin für den Meistertitel im Sportaerobic.

Sie unterrichtet mit Leidenschaft „Живи Танцюючи“ (Lebe tanzend), High Heels, funktionelles und Krafttraining, Tabata, HIIT, Barre und weitere Fitness-Richtungen. Drei Jahre in Folge wurde sie als beste Trainerin des FitCurves-Netzwerks in der Ukraine ausgezeichnet und hat außerdem zahlreiche andere Trainer ausgebildet.

Mindestteilnehmerzahl für den Start des Kurses: 6 Teilnehmerinnen