Pilates 1- Gesunder Rücken und starke Mitte

Ein sanftes, aber wirkungsvolles Pilates-Training zur Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, zur Verbesserung der Körperhaltung und zum Lösen von Spannungen im Körper.

Das Training findet in ruhigem Tempo statt – ohne ruckartige Bewegungen und ohne Überlastung. Alle Übungen werden auf der Matte ausgeführt, mit Unterstützung von Bällen, Bändern und Blöcken.

Geeignet für dich, wenn du:

• deine Bauchmuskulatur stärken und die Wirbelsäule stabilisieren möchtest

• Rücken- und Lendenschmerzen reduzieren willst

• deine Haltung verbessern möchtest

• deinen Körper stabiler und besser ausbalanciert spüren willst

✨ Ergebnis: eine starke Körpermitte, ein aufrechter Rücken und ein gesundes Körpergefühl.

Der beste Effekt entsteht durch die Kombination beider Programme:

• Healthy Back & Core — kräftigt und stabilisiert

• Posture & Mobility — regeneriert und entspannt (Freitag 18:30)

Das Abonement für beide Prorgrame Pilates 1 am Montag und Pilates 2 am Freitag beläuft sich auf 30,00€ pro Monat.