Пілатес 1- Здорова спина та сильний центр

М’яке, але ефективне пілатес-тренування, спрямоване на зміцнення глибоких м’язів преса та спини, покращення постави й зняття напруги в тіл. Заняття відбуваються у форматі малих груп, що забезпечує комфортну та безпечну атмосферу.

Заняття проходить у спокійному темпі, без різких рухів і перевантаження.

Усі вправи виконуються на килимку з використанням м’ячів (стрічок і блоків).

Підійде, якщо ви хочете:

• зміцнити прес і підтримати хребет
• зменшити біль у спині та попереку
• покращити поставу
• відчувати тіло більш стабільним і зібраним

✨ Результат — сильний центр, рівна спина та відчуття здоров’я в тілі.

Найкращий ефект досягається при поєднанні обох програм:

•   Healthy Back & Core — зміцнює
•   Posture & Mobility — відновлює та розслабляє (пʼятниця 18-30)

Вартість абонементу за один курс за місяць становить 20,00€.

Абонемент за дві програми Pilates 1 + Pilates 2 (понеділок ТА пʼятниця) становить 30,00 € в місяць. Увага!!! реєструватись потрібно окремо на понеділок ТА окремо на пʼятницю.